燕麦片减肥吗(以燕麦为主食以达到减肥目的,靠谱吗?)

2021年10月9日00:38:59燕麦片减肥吗(以燕麦为主食以达到减肥目的,靠谱吗?)已关闭评论

用燕麦代替正餐,不但不能减肥,还会越减越肥!营养学会近日研究发现,燕麦的热量是米饭的1.6倍!

许多减肥的朋友常常表示:我都没吃饭或面,为什么还是瘦不下来?

原来,有将近三成的人,虽然没吃饭或面,但是吃了很多燕麦。有人用牛奶泡,也有人用开水泡。因为广告做得很大,声称燕麦对身体有帮助。

其实,这是告诉大家,减肥要少吃主食,但是主食绝对不是只有面和饭而已。只要是各个民族会拿来当作每餐必吃、主要热量来源的东西都可算是主食,如玉米、马铃薯、芋头、面包、馒头、水饺等。建议大家,晚餐不吃这类主食,多吃瘦肉、鱼肉和蔬菜,才能达到减少每天热量摄取的目的。

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