孕妇保健手册(孕妇保健手册)

2021年4月24日05:31:00孕妇保健手册(孕妇保健手册)已关闭评论

孕妇保健手册
在一年中最佳的受孕时间是5~7月,此时正值春夏交替,气温适宜,各种水果、蔬菜比较充足,孩子出生正好跨过寒冬,避开酷暑,护理相对比较容易。
而从备孕到怀孕,再到生产的整个过程中,孕妇除了要承受身体的负担,还要饱受心理上的“折磨”。那么,孕妇应该如何应对比较常见的疾病。

产前抑郁

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,导致妇女产前抑郁的原因有:孕妇在怀孕期间内分泌失调,所以情绪很不稳定;孕妇没有做好迎接这个孩子到来的准备;孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,内心的需求没有被满足,产生各种负面情绪等。

危 害

据调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重。

因此,孕妇在怀孕的4~10周内,如果情绪出现过度的不安,有可能会引起胎儿的口唇畸变,而且还会出现一些颚裂性的兔唇。

而孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤或者是一些其他原因而导致的精神过度紧张,会让大脑皮层和内脏之间的平衡关系失调,从而导致循环系统功能的紊乱以及胎盘的早期剥离,甚至会造成胎儿的死亡。

防 治

产前抑郁已是产妇中普遍存在的一种心理状况,如果未能加以控制调节,就极有可能发展成产后忧郁症。

因此,产前抑郁应该引起大家的注意。目前,对于产前抑郁的治疗方法有很多,常用的有药物治疗、物理治疗及心理治疗等。

但由于药物的不良反应,所以孕产期抑郁症患者应尽量避免使用药物治疗。

虽然医学上医治忧郁症有多种手段,但必要的预防和控制显然更重要、更有效。

孕妇要学会自我调节首 先

孕妇要尽量适应怀孕后妊娠反应、体型改变、体重增加等一些身体、心理上的变化,保持心态平衡。

家人要给予理解和关心其 次

家人,特别是最亲近的、正在照料着孕妇的父母、公婆和丈夫等,更加应该理解孕妇所承受的身心变化及分娩时的痛苦和烦恼。

增强产妇的体质最 后

现在生活条件好了,很多人的运动少了,孕妇也是这样。由于各种原因,女人怀孕后成为家里的“宝”,导致孕妇运动减少,最后可能会出现体力不支、睡眠紊乱等身体上的表现。

因此,孕妇也要在力所能及的情况下加强身体锻炼。

血糖偏高

除了产前抑郁,妊娠期血糖升高也会对孕妇和胎儿造成不可估量的伤害。那么是什么原因引起的妊娠期血糖增高呢?又该如何防治呢?

激素阻碍分泌胰岛素 怀孕后,胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,导致胰岛素分泌减少,很容易造成孕期血糖偏高,危害宝宝健康。

病从口入 不合理的饮食结构也会造成孕妇血糖的偏高。高糖、高脂食品的大量摄人,使得胰岛素的分泌增多,而当胰岛的功能无法承受这种压力,胰岛素的分泌不能满足孕妇身体的需求时,就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

体重超标 体重超标的孕妇胰岛素降血糖活力会严重降低,所以即使是相同的饮食量,也要比正常体重的孕妇需要更多的胰岛素,才能维持整个身体血糖平衡。

在孕期胎盘又会分泌抵抗胰岛素的激素,互相作用,导致肥胖孕妇出现孕期糖尿病的概率明显增加。

有糖尿病家族史 有糖尿病家族遗传史的孕妇可能携带着诱发糖尿病的基因,稍不注意,潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高,并还有可能转化为显性糖尿病。

孕龄大 如果孕妇的年龄超过30岁,身体各方面的功能就会有所下降,当遇到突发疾病时自身的免疫力抵抗较弱,在疾病的治疗过程中很有可能产生并发症。

如果在孕期血糖偏高应特别注意,并及时做血糖检查及监测。

血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大,如果血糖偏高之后治疗和调节不及时就有可能发展到糖尿病,这样就会给准妈妈带来非常大的危害。因此,当发现血糖偏高时:

1控制饮食

很多孕妇到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标。请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外定期复查也很重要。

2控制孕妇血糖升高

膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400~500克。

3补充微量元素

充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。

如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用。

孕妇也有痔

孕妇痔疮一般在孕晚期出现,这是因为孕妇的子宫随之涨大,继而压迫静脉,造成血液的回流受阻。

再加上怀孕期间孕妇盆腔内的血液供应增加,盆腔组织松弛,更促使了痔疮的发生和加重。

另外,由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞,也会导致痔疮的发生。

痔疮如果长时间不处理可以导致便秘、疼痛、贫血、中毒等的发生,而这些症状消除很可能影响胎儿的发育,甚至导致流产或死胎。因此预防痔疮的发生也很重要。

1合理饮食

孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,同时还要养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

有便秘和痔疮的孕妇尤其应有意识地多饮水,多吃水果和新鲜的蔬菜。特别是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物尽量少吃。

2选择左侧卧睡姿

孕妇采用左侧卧位睡姿时,有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管,减轻对直肠静脉的压迫,增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量,更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症,降低围产期孕妇和胎儿的发病率及死亡率。

3适当运动

孕妇不宜久坐,应适当运动,以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10~30次提肛动作,这样做能改善局部血液循环,减少发病。

4防止便秘

要养成定时良好的排便习惯,大便时不要在厕所看书读报,每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。

如果排不出来,可起来休息一会儿再去,排便困难时可用些润肠通便的药物,不宜用泻药,更不应用压力较大的灌肠等方法通便,以免造成不良后果。

(人人健康2016年5月上“第一时间”)

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