复盘|去北京前15天计划复盘,元气少女回来啦~

2021年2月11日07:20:00 发表评论

5月8号购买了春楠老师的线下整理师培训课程,花了9800,刷完信用卡倾家荡产才报名的课程,当然得好好准备。
因为知道去上课的都是在整理行业有一定积累、有上门整理的经验,并且都是成熟稳重的人,所以为了不让显得自己太嫩太不专业,决定从第二天开始集训。
当时立刻动手画了一个时间表格,并在下面手绘了思维导图,下面是我刚才用软件做的思维导图,根据这15天的行为做了微小的调整:
(点击大图更清晰)
第15天下午复盘,也就是今天23号下午。15天时间表格,表格上写的都是我每天做了哪些事情,日程安排是在记事本上进行:
这15天每天都坚持在微博上打卡,记录自己每天的状态和心情。我不太喜欢经常发朋友圈,除非是自己觉得有意义、有趣、有用的东西。微博也不常用,主要是用来打卡记录。
下面我想详细的解说一下这15天我都做了哪些准备,以及成果。
8号下午报名成功后,我就着手准备接下来的15天计划,立刻画出了思维导图,想要从各个方面全面提升一下自己的level。
从外型、整理、新媒体三个大的方面定下标准之后,我开始找对应的我手上拥有的资源。
一、外型
1、形体。
我有些驼背,而且每天待在家里足不出户打王者,各种恶行都出来了,为了让自己看起来成熟有气质一点,决定每天都靠墙站立30分钟,没坚持几天就不了了之了。
在好好学习APP上订阅了夏莎老师的《每个女人都应该学的魅力技巧》。
荔枝微课曾经推过她的课程,当时没有买,这次在好好学习上看到,果断入手。
主要是我在好好学习APP推广自己的时候,用68块钱购买了年度会员,所有课程畅听,所以你懂的,哈哈。
根据课程的介绍,练习站姿、坐姿、高跟鞋走路等等。
(有些痛苦的开肩)
我总结了一下,为什么每天靠墙站30分钟很容易就放弃了,但是对于夏莎老师的形体课却觉得很有兴趣,并且每天都认真的练习。
因为靠墙站很痛苦,而且枯燥。一个人像木头一样靠着墙站,就像被老师体罚一样,容易联想到不好的过往。
但是上夏莎老师的课,可以看着视频,气质美女给我上课,我总是欢喜的。而且她会示范不正确的动作以及正确的动作,我可以立马得到反馈。并且每天看到夏莎老师又漂亮身材又好、又知性又有气质,自己也会暗暗下定决心要成为这样的人,因此动力十足!
总结:动态比静态的学习效果更好;有一位出众的榜样兼老师,会事半功倍。
2、体重
打算瘦到52kg,任务失败。9号称的体重是55kg,今天早上称的体重是53.3kg,15天瘦了3.4斤,效果还是有的,而且也没有节食。
刚开始是想通过每天跑步,每天跑20分钟,跑了3天就放弃了。不是因为下雨,就是因为自己起晚了不想去了,然后game over了。
然后下载了Keep APP,虽然也不能保证每天都会做,但心底还是觉得很有用,身形变得紧致了。

大学的时候尝试过连Keep,放弃了。那个时候寝室的空间小,我的事情又特别多,根本静不下心来健身,现在房间又大又宽敞,而且每天自己安排自己的事情,心境挺好的。
总结:很多时候,你可以去重新尝试一些你曾经尝试过的东西,会有不一样的发现。
3、外貌
12号回武汉,在回武汉的前2天,我集中研究了“深夜发媸”、“洪胖胖”等时尚美妆号,找到适合自己的穿衣方法。
回武汉后和妹妹见了面,跟她学习她每天的护肤流程,从她那里淘了一些护肤品。
然后第二天一个人去扫街,整整一天,买了两件文胸、一套职业休闲装、一双高跟鞋、一个斜挎包包,还花了300块钱在一个射箭俱乐部办了会员卡,体验了一把射箭的感觉。
真的觉得自己运动的时候特别帅。学得快而且反应灵敏,教练说什么都能够立刻领悟,还能融会贯通其他体育运动的知识,自学成才,哈哈~
14号回黄冈,跟老妈要了一堆护肤品,看望了外公外婆,还有表姐的小宝宝,在家待了一天,然后15号战果满满的回上海。
二、整理
1、喜课
2017年年初就在喜马拉雅上购买了春楠老师的《脱胎换骨的人生整理术》,里面有好些课程我反复听过两到三次,并且根据春楠老师的教导,完成了寝室整理。
2、维库
工作后购买了春楠老师的《和春楠一起学办公整理》课程,是发到百度云盘的课程。
3、好好学习
在好好学习APP里找到了春楠老师的《改变人生的12堂实用整理术》。
4、整理类书籍
购买的关于整理的书籍,主要是反复阅读《怦然心动的人生整理魔法》2+1套装、《不持有的生活》,因为里面的理念都是关于整理本身的含义和方法,比较适合初级整理师。
5、喜马拉雅读书
为了以后能够成为一名职业整理讲师,现在开始自己练习发音。演讲是一个需要很多时间和毅力练习的科目,并不适合现在同时开启,所以我选择了一个很简单的方式:在喜马拉雅上阅读关于整理的书籍。
6、练习冥想
开始学习冥想,通过喜马拉雅上的冥想音乐,每天入睡前倾听,坚持了两天就放弃了。
在好好学习APP上找到了一门非常好的课程《终止童年创伤的心理修复课》,每天午休、晚上入睡前聆听并且跟着音频回忆过往,希望能够自我修复。
为什么要学习冥想呢?
首先是希望能够提升自己的幸福感,整理是通往幸福道路上最简单、见效最快的方法,但有很多微小的细节需要我们通过其他手段改善,冥想和催眠是同样有用的办法。
18号下午整理了现在住的房间,整个人的幸福度提升了一个等级,那种内心的满足感,真的无以言表。
(图片不太清楚,下次专门写一篇房间整理的文章)
其次,春楠老师在他的课程里提到过,她通过一次催眠看到了自己内心的房子的样子,整个人都惊醒了,我也想要看看自己内心的模样。我没钱去看心理医生,让专业人士帮我催眠,所以只能自己摸索。
三、新媒体
为什么新媒体也放进了这次的准备计划中?
因为4月底辞职之后就坚决不再上班工作,我是一个喜欢散漫工作的人,也不太适应职场里的人际交往,所以决定做自由职业者,主要是通过写文章和做产品的方式养活自己,所以学习新媒体知识是非常必要的。
1、勾老师饭团
我当初是上了勾老师的微信公众号课程,入门新媒体,毕业后在杭州找到了一份月薪3000的新媒体小编,辞职之后在网络上泡着,写写自己的公众号文章。
然后今年在上海找了第二份工作,试用期月薪6000的工作。反正不管是能力还是人品,我超级崇拜和尊重勾老师,他的饭团里全部都是运营的干货,纯干货。
2、弗兰克饭团
弗兰克是业界良心,总是分享很多关于写作的干货,而且还是免费的,就他自己的说法是:逼着自己不断升级自己。

而且他本人做过多年的项目经理,他特别擅长用项目经理的思维谈论写作,我觉得这是我很欠缺的,所以会学习他的饭团、公众号、朋友圈。
但其实这段时间学习新媒体的知识比较少,精力都放在了整理和外貌改变上。
总结
开始的时候画了一个打卡表格,完成情况如下:
完成情况惨淡,哈哈。
分析了一下原因:如果不是特别想做的事情,每天逼着自己去做,就会出现逆反心理。
但我有一个优点:闲不下来。
当我抵触表格里的事情时,我会转换一下方法,用另外的方式去实现。
比如,讨厌每天逼着自己做仰卧起坐和俯卧撑,但是在Keep APP里,做“俯卧撑入门”训练和“腿部塑形”训练贼带劲。
无法做到每天练习冥想,但是通过上《终止童年创伤的心理修复课》回忆童年时光,以及按照近藤麻理惠老师的指导,睡前祈祷——感谢周围的人事物,都属于冥想的另外一种形式。
还有一个很有意思的事情,想跟大家分享一下:当时发朋友圈,结果朋友们的评论是这样的,当时看到评论我很震惊。

因为一直觉得跑步是最随意的运动,只要脚上穿上一双运动鞋,就可以开始运动了。
很多人会觉得跑步一定要买跑步鞋、一定要穿运动装、一定要有塑胶跑道要不然对膝盖不好、一定要有计步器、一定要有防噪音耳机……
其实对于作为普通人的我们,跑步是为了锻炼身体,或者放松自己,并不是每天都要跑10公里的专业运动员,在你觉得你会坚持每周跑步三到五次、每次半个小时以上之前,请先老老实实的出去跑5分钟,然后再去购置专业用品吧。
(运动的时候,总是很开心)
反正我每次跑步都很随意,这么多年,膝盖也没受过伤,脚踝也完好无损。
亲们,请一定要先行动,再思考!
PS:笨鸟一直觉得一个女生清清爽爽、充满干劲、为人善良、内心充盈就是最漂亮的,随意拍照几乎不用美颜、从不修图,只想做最真实的自己。不喜勿喷,欢迎提建议~

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