登山注意事项(一起爬山吗?安全爬山有哪些注意事项?指南来了)

2021年5月4日16:08:00 发表评论

登山注意事项
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最近,大家最恐惧听到的一个单词恐怕就是“一起爬山吗?”。随着隐秘的角落的热播,爬山成功出圈,代替心中不要和陌生人说话成为童年阴影的最新代名词。
那么安全爬山都有哪些注意事项呢?一起爬山吗?一起来了解一下!

安全爬山指南
登山爬山实大家平时很喜欢选择的一种休闲方式,尤其是现在肺炎爆发的情况下,户外的环境相对宽敞不容易有感染的风险,更多的人选择去山里爬山来放松自己亲近自然。但是爬山其实是一件不确定性因素很大的运动,不管是天气状况,还是身体状况,都会极大的影响行程。
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如果你选择爬的山是大家常会去的已经开发的比较成熟的旅游线路,相对会安全一些,但是如果是随性登山的山友,危险系数也会相对较大。
另外,在出现意外的比例中,除了少部分的是突发情况,大部分其实是由于忽略安全细节所导致的。所以在爬山前做好准备是非常重要的!
爬山/登山装备
注意:以下的装备等为登山时需要准备的,如果只是前往旅游景区爬山可以酌情删减。
衣物
帽子御寒衣物手套雨衣换洗衣物袜子登山鞋拖鞋
装备
地图打火机哨子瑞士军刀个人证件大型背包水壶手电筒+电池睡袋指南针登山绳望远镜手杖安全锁,绳子等安全装备无线电通信设备等驱蚊水
食物
食物的选择,最好选择重量轻,高热量,保质期久的食物,另外含有蛋白质,糖类以及脂肪的食物也是必选之一。记住几个原则:能充饥,方便食用,体积小,能量高。
巧克力,能量棒肉类罐头压缩饼干
药品
剪刀镊子弹性绷带纱布止血带创可贴酒精棉签/棉球消炎药退烧药胃肠药藿香正气
爬山/登山注意事项
尽量集体行动
登山的过程中尽量不要自己行动,单独行动遇到危险的时候很难得到及时的救助。
做好准备活动
上山之前做一些热身活动非常的重要,这可以最大的避免在爬山的过程中扭伤脚等等的意外情况。尽量再山脚下的时候花上20分钟坐一下肌肉伸展运动,活动全身的关节韧带。
控制好登山的节奏
登山的节奏一定要控制好,上山不要急,一步分作两步慢慢的上,美国的山普遍比较缓,但是不要因为这个原因就大步狂奔,这样非常消耗体力。下山的时候也是,切记不可以冲的太快这样非常容易受伤。
注意水边的地形
美国很多山里面都是溪水遍布,很引人入胜。大家在小溪边玩耍的时候一定要更加注意,因为小溪边的石头都非常滑!Vivian自己就曾经因为在小溪边玩的太开心没有注意脚下而直接摔了下去,当时的感觉瞬间就不能呼吸了,难受极了。
提前掌握野外急救知识
提前掌握好野外RICE法则非常重要,遇到受伤的情况时尽量遵守这些原则。Reset冷静Ice冰敷Compression按压Elevation举高
注意登山路线
提前了解并且选择一条适合自己体力和经验的登山路线,如果你还是登山小白不要上来就挑战高难度,另外也要综合自己的身体情况。同时做好标记防止迷路。
注意登山时间
登山最好是在早上或者上午的时间进行,午后应该下山,不要因为自己一时兴起玩的过瘾了就改变登山时间。
拍照,自拍需要额外注意
登山的时候,如果是想要自拍,真的要更多的额外注意!2018年优胜美地总共有6名山友发生以外,其中还有2人都是登山攀岩的高手!另外一对印度情侣就是自拍失足身亡的。

Vivian的小总结
爬山是非常受欢迎的户外活动,但是有趣的同时大家也一定要注意安全!尤其是要小心不要跌倒,如果身体不适或者扭到脚了等等一定要及时撤回。大家关于户外爬山还有什么建议呢?也欢迎在评论区分享哦!让我们一起爬山吧!

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THE END
编辑:HY

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